jaki jest

jaki jest powod bolu tuz nad miednica w okolicy kregoslupa

[...] - ciekawość była duża, żeby porównać je z poprzednimi, ale dopiero teraz znalazłam chwilę, żeby je oglądnąć, więc zanim zrobię podsumowanie wstawię notkę o suplementach jakie otrzymałam przez te 3 miesiące, bardzo mi pomagały podczas ćwiczeń i regeneracji za co bardzo dziękuję ! dostałam w pierwszym miesiącu Life energgy ( którego nie moge [...]

z hantlami jest wydajniej? i obciążenie wybierać pod kątem wagi czy jak? ;) a i jaki trening na mięśnie brzucha? ponoć 6 weidera kręgosłup nadwyręża ;p Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 17:53:26

[...] poczatek na poziomie 4g/kg a tluszczy 1g/kg jezeli masz problem z szybkim łapaniem fatu Wieczorami mam problemy żołądkowe mianowicie wzdęty brzuch, gazy , czemu? widocznie jakis pokarm Ci nie sluzy, lub po prostu jesz za duzo poza tym, brakuje zdrowych tłuszczy, wywal drzem, ten gainer to rozumiem po treningu? jaki chleb jadasz? o ktorej [...]

Zrobila tam taka telewizja filmik nasz klubowy i to co zobaczylem to jakas masakra :D Wypowiedzi gostkow ktorzy trenuja po 3 tygodnie itd...Nikt z tej starszej ekipy nawet na filmiku nie jest. Jaki wstyd...;d

na co zmieniłeś ? mam w domu chyba każdy lek jaki jest w pl na nadciśnienie (dziadek i babka)

Po pierwsze musisz zrozumieć że budowanie sylwetki to nie jest zabawa na tydzien, miesiąc czy nawet rok, tylko na wiele lat. To jaki wynik osiągniesz zależy od tego jak będziesz stosował się do diety i od tego jak będzie wyglądał Twój trening i cała reszta rzeczy, takich jak np. dostarczanie organizmowi potrzebnej regeneracji, długi sen, odnowa [...]

[...] to musze robic dokladnie tyle ile jest czy mogę zwiekszyć np. serię bo czuję że słabo było? 3.chcialbym miec muskulaturę widoczną jak tą: http://www.4shared.com/photo/1_ZbgsXz/6-pack-abs-2.htm w jaki sposob jest to mozliwe? czy zwylky abs 2 + podciaganie i pompki i biegi + dieta na masę wystarczy? P.S. jastem chudy wiec ta dieta na mase dlatego

podaj swoja wage, wzrost, jaki masz cel treningowy itp. kiedy przypada trening, jakie aktywnosci w ciagu dnia, czy jest to tylko silownia czy tez inne Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 22:51:33

[...] brzucha -skrety tulowia z 20kg krazkiem czy jak to nazwac, po 20p na kazda strone, wiec ogolem 40:) aero: bieganie 15min - tak bylo zimno ze nie wytrzymalem wiecej a biegalem w samej bluzce termogenicznej z dlugim rekawkiem ale to huya dało zmienilem silowanie na prywatna gdzie nie ma rowerkow itp itd. sprzet jest jaki jest ALE KUR*A TEN KLIMAT!

W jaki sposób ustaliłeś kalorycznośc na 4tys kcal? Poza tym - masz zamiar jeść dzień, w dzień, to samo? Co do samej diety - ciężko stwierdzić, czy jest dla Ciebie odpowiednia. Jak na mój gust, powinienes wystartować z mniejszego progu kalorycznego i w razie potrzeby dopiero zwiększać. Kwestia kolejna - to dobór produktów, naucz się komponować [...]

Tak jak w temacie Jaki zestaw na zimową masę mięśniową polecacie ? Myślałem o CM3+S.A.W. Co myślicie o tym połączeniu ? do tego dodałbym jakiś gainerek bo dieta nie będzie dopięta na 100% Jakie połączenie polecacie ? w przeszłości próbowałem aakg i cm3 Jeśli dieta nie jest dopięta na ostatni guzik to gainer typu Mass XXL jak najbardziej by się [...]

typowo pod candidę nie robilem...natomiast robilem z krwi i z kału na bakterie i pasożyty - nie wiem czy to to samo , jesli nie to w jaki sposob moge zrobic na tą candide ? Powtórze tylko , że jak mam czasem dzien że zjem 2-3 posilki max to wszystko jest dobrze , jak jem 5-6 to juz lipa

mlody masz 14 lat i piszesz ze katowales miesnie duzym ciezarem :-? to jaki jest cel w duzym stopniu zalezy od diety i lepiej nie udzielaj sie jak masz pisac głupoty

jak sie nie ma rąk jak małpa to nie ma wyjscia:D barki: jak próbujesz jakies cwiczenie to na małym ciężarze żebyś sobie krzywdy nie zrobił. wl: widac ze jest mostek ale maly. popatrz na yt jaki mostek ludzie potrafia zrobic:D kwestia rozciagania francuz: szerokosć ok, po prostu lokcie za bardzo się rozchodzą na boki

I jeszcze jedno przyszło mi do głowy. Dlaczego Ty się sprawdzasz na 15 min.:-? Co Ci to daje ? poza tym, że wiesz jaki dystans potrafisz pokonać w tm czasie. Powiedzmy ( upraszczając) dowiadujesz się co, nie co, jak z Twoją wytrzymałością podstawową w wiosłowaniu. Rób sobie sprawdziany na 1000 m. to będzie bliższe Twojemu treningowi podstawowemu. [...]

Cześć jestem nowym użytkownikiem mam 28 lat chciałbym wrócić ma siłownie po 5 latach przerwy. Wiem że dieta to podstawa ale czy może mi ktoś doradzić czy trening jaki wypisałem jest poprawnie skonstruowany. Płeć: mężczyzna Wiek: 28 lat Waga :95 kg Sprzęt: profesjonalna siłownia Czas:7 dni w tygodniu Zależy mi na utracie masy oraz poprawieniu [...]

[...] wydaje mi sie, ze jesli z przodu to wieksza praca tricepsa i przedniego aktonu, a bokiem mniej triceps ale mocniej boczny akton. tutaj duże znaczenie ma szerokość chwytu jaki stosujesz, bo musisz go dobrać dla siebie swoją najsilniejszą pozycje, mówimy oczywiście o wyciskaniu statycznym więc szerokość chwytu najczęściej jest najbardziej [...]

"gdyby nie Don King, Endrju pewnie byłby mistrzem" A w jaki sposób King mu przeszkodził? Andrzej obracał się w złym towarzystwie, chłopaki stawiali na niego duże pieniądze i walczył pod ogromną presją..tak naprawdę przegrywał przez nerwy, stres itp. Tak naprawdę przegrywał, bo walki były ustawione. Bo niby dlaczego wygrywając obie walki z Bowem [...]

źródeł które nie umiem potwierdzić? LOL noopept jest od gościa z allegro, jeśli to jest ten sam który teraz ma wystawione to IMO wyj**ka na 99% jedyny noopept jaki był produkowany to ten z Rosji w opakowaniu które wcześniej wrzuciłem lek nie był w ogóle sprzedawany w Polsce, nie ma pewności że sprzedawanie noopa na allegro jest legalne, wątpie [...]